מזון מהיר ובריא הם לא שני דברים שבדרך כלל חושבים עליהם ביחד.
ניקוי 24 שעות לבדיקת סמים
עם זאת, ככל שיותר אנשים בוחרים באפשרויות טבעוניות וצמחוניות - רשתות המזון המהיר משתנות כדי לשקף זאת.
מאוורר קפה? הנה שש רשתות קפה שיש להן תפריטי סתיו עונתיים מפתים
אפשרויות מזון מהיר בריאות יותר
להלן רשימה של המובילים רשתות מזון מהיר שמתאימות את התפריט שלהן כדי לפנות להעדפות וצרכים תזונתיים מודעים יותר לבריאות . חלק מהרשתות מציעות אפשרויות ללא גלוטן, דל פחמימות, דל שומן, דל קלוריות, טבעוניות וצמחוניות. אחת הדרכים הפופולריות לענות על הביקוש הזה הייתה באמצעות מוצרי בשר אלטרנטיביים כאופציה על בסיס צמחי. כשמדובר באפשרויות מזון מהיר בריאות יותר, זה בדרך כלל עניין של לדעת במה לבחור.
צ'יפוטלה
צ'יפוטלה יכול לספק כמעט כל העדפה תזונתית. הרשת פופולרית לשימוש בחומרי גלם נקיים וטריים. הם גם מאפשרים לך לערבב ולהתאים את האפשרויות השונות. חלק מהמרכיבים יבנו אותך לארוחה בריאה יותר מאחרים. יש מגוון אפשרויות בריאות כמו שעועית, גואק, אורז חום וירקות בגריל
רכבת תחתית
לסאבווי יש חלק שלם מהתפריט שלהם במיוחד עבור אפשרויות בריאות יותר, והוא נקרא Fresh Fit. זוהי מסעדת המזון המהיר הראשונה שזכתה בבדיקת הלב של איגוד הלב האמריקאי לארוחות בריאות לב. שניים מתוך הכריכים שישה אינץ' שיש להם את אישור בדיקת הלב הם Veggie Delite ו- Sweet Onion Chicken Teriyaki. על מנת לעמוד בתקן בדיקת הלב על הכריך להשתמש בלחם חיטה 9 דגנים, חסה, עגבניות, פלפל ירוק, בצל, מלפפונים וצ'יפס אינם מומלצים. עם זאת, אם אתם מחפשים סלט - יש חמש מנות מסודרות.
איך להכין תה קראטום עם אבקה
צ'ק-אפ
צ'יק צ'ק מציע שמונה פריטים דלי קלוריות, ומציע כמה עטיפות צמחוניות וסלטים. הם גם הוסיפו אפשרות לחמנייה ללא גלוטן לתפריט בשנת 2017. הרשת מציעה גם אפשרויות בריאות יותר לארוחת בוקר כמו כריכי חלבון ביצה, פרפה יוגורט יווני וכוסות פירות. זכור כי רטבים ורטבים ישנו את הערך התזונתי של הארוחה ויוסיפו קלוריות.
לחם פנרה
Panera מציעה הרבה יותר אפשרויות מאשר פשוט כריכים ומרק. הרשת מתחייבת להגיש מרכיבים נקיים בלבד המבטלים את כל המזונות המכילים חומרים משמרים מלאכותיים. בלחם Panera יש מגוון מרקים צמחוניים, כריכים וסלטים. חלק מהסלטים מגיעים עם גבינה, אבל אם אתה טבעוני - אתה יכול פשוט להזמין אותה בלעדיה.
האם אתה צריך להחזיר גירוי
סטארבקס
למרות שסטארבקס ידוע בעיקר בזכות הקפה שלהם, יש להם גם כמה אפשרויות לאוכל בריא. יש להם אפשרויות בריאות גם לארוחת בוקר וגם לארוחת צהריים. אפשרות מצוינת אחת היא שיבולת השועל הקלאסית שלהם בתוספת של אוכמניות טריות ואגוזים קצוצים. עטיפות ארוחת הבוקר ללא תרד, פטה וללא כלוב ולבן ביצה וביסוס ביצה של חלבון ביצה ופלפל אדום קלוי הן גם אפשרויות נהדרות.
אם אתם עוצרים בסביבות ארוחת הצהריים, שקול לנסות את סלט טאבולה עוף וכרובית בגריל או קופסת חלבון חומוס ואבוקדו.
טאקו בל
Taco Bell התאימו את התפריט שלהם כך שיתאים לתזונה צמחונית, נטולת גלוטן ודלה בקלוריות. שלושה רבעים מפריטי התפריט הם פחות מ-500 קלוריות. לרשת יש אפשרות להזמין כל פריט בתפריט 'סגנון פרסקו' שיסיר כל רטבים על בסיס מאי, שמנת חמוצה וגבינות ותוסיף לקוביות עגבניות טריות.
