זה רע שיש הרבה זמן פנוי?

כולם מעריכים שיש לנו זמן פנוי, זמן שאנחנו יכולים לבלות בתחביבים שלנו, לצאת לטיול, לפגוש חברים או פשוט לקחת הפסקה מהקצב הקדחתני של חיי העבודה.

הקשר בין אושר לזמן פנוי נראה פרופורציונלי. ככל שהזמן הפנוי שלנו גדל, כך גוברת תחושת הרווחה שלנו, אבל באיזו מידה? האם יש גבול?

האם יותר מדי זמן פנוי זה דבר רע? זו הייתה שאלה שטופלה בניסוי בעשור האחרון ואת הנתונים החושפניים שלה נגלה להלן.

האם זה לא בסדר לקבל יותר מדי חופש?

רוב העובדים חיים את הקצב התזזיתי של חיי היום-יום. רוב ימינו עוסקים בהתחייבויות עבודה, מה שגורם לנו להרגיש שאין לנו זמן לכלום. אנחנו אומרים לעצמנו שאנחנו צריכים עוד חופשה, שהיינו רוצים שסופי השבוע שלנו יהיו ארוכים של שלושה ימים, או, מחזיקה אצבעות, אנחנו יוצאים מוקדם מהעבודה.

מדוע אנו מקשרים שככל שיש לנו יותר שעות עבודה, כך יש לנו פחות זמן ליהנות מהתחביבים, המשפחה, החברים והמנוחה שלנו, פעילויות שמביאות לנו רווחה וסיפוק? מסיבה זו, לרוב האנשים יש בראש את הרעיון שיש יותר זמן פנוי פירושו להיות מאושרים יותר, אבל... מה נכון בהצהרה הזו? אבל מה כל כך נכון בהצהרה הזו, והאם יותר מדי זמן פנוי יכול להיות דבר רע?

שאלה זו גרמה לקבוצתה של מריסה שריף, המורכבת מחוקרים מאוניברסיטאות קליפורניה ופנסילבניה, לבצע מחקר המתמקד באיזו מידה זמן פנוי פירושו רווחה ואושר.

לא יותר מדי ולא פחות מדי

בעוד מחקרים קודמים כבר הצביעו על כך שפחות מדי חופש מרמז על חוסר שביעות רצון וחוסר רווחה, יותר מדי חופש הוא לא תמיד דבר טוב. במחקר של שריף, שכותרתו ההשפעות של להיות עני בזמן ועשיר בזמן על שביעות רצון מהחיים, ניתחו החוקרים נתונים ממדגם של כ-35,000 אנשים.

אלמנך החקלאים חורף 2017 עד 2018

בחלק הראשון של מחקר זה, הם ניתחו נתונים של 21,736 אזרחי ארה'ב שהשתתפו בסקר השימוש בזמן האמריקאי בין 2012 ל-2013, שבו המשתתפים ציינו מה הם עשו ב-24 השעות שלפני ענו על השאלון, תוך ציון השעה ביום. ומשך כל פעילות שהם עשו, בנוסף לדיווח על מידת הרווחה שלהם.

ה כותב חיבור שריף וחוקרים נוספים גילו שככל שהזמן הפנוי גדל, כך גם הרווחה גדלה, אבל יש גבול: בשעתיים היא נשמרה, וכשהיו להם חמש שעות פנוי, היא החלה לרדת באופן ניכר.

יותר מדי זמן פנוי

בשלב אחר של המחקר שלהם, Sharif et al. (2018) ניתחו גם מידע שהתקבל מ-13,639 אמריקאים שהשתתפו במחקר הלאומי של כוח העבודה המשתנה בין 1992 ל-2008. היו כל מיני שאלות הקשורות לעבודה בסקר, אבל חלקן נועדו לגלות כמה זמן פנאי משתתפים דיבוק. בין השאלות הללו היו:

בממוצע, בימים שאתה עובד, כמה שעות/דקות אתה מבלה בפעילויות פנאי?

בהתחשב בכל הדברים, איך אתה מרגיש לגבי החיים שלך בימים אלה? האם הייתם אומרים שאתם מרגישים: 1. מאוד מרוצה, 2. מסופק משהו, 3. קצת לא מרוצה, 4. מאוד לא מרוצה?

שוב, הקבוצה של שריף מצאה שרמות גבוהות של זמן פנוי קשורות באופן משמעותי לרמות גבוהות של רווחה, אבל עדיין יש גבול. אנשים שחרגו ממגבלת הזמן הפנוי לא הביאו רווחה גדולה יותר מעבר לנקודה זו, כלומר, יותר זמן פנוי אינו שם נרדף ליותר אושר. זה כמו בסיפור של זהבה: לא הכיסא הקטן ולא הכיסא הגדול משמחים אותה, רק הבינוני.

זמן פנאי, רווחה ופרודוקטיביות

כדי להבין טוב יותר את התופעה הזו, חוקרים ערכו שני ניסויים מקוונים שכללו מדגם של יותר מ-6,000 משתתפים. בניסוי הראשון, המתנדבים התבקשו לדמיין לעצמם מספר מסוים של שעות פנויות בכל יום על פני תקופה של שישה חודשים.

המשתתפים חולקו באופן אקראי לזמן פנוי קטן (15 דקות ביום), בינוני (3.5 שעות ביום) והרבה (7 שעות ביום). המשתתפים התבקשו לציין מה לדעתם יהיו דרגות ההנאה, האושר והסיפוק שלהם.

המשתתפים בקבוצות שעות הפנאי הנמוכות והגבוהות דיווחו כי הם מאמינים שתהיה להם רווחה נמוכה יותר בהשוואה לקבוצה המתונה. החוקרים מצאו שאלו עם מעט שעות פנאי חשו לחוצים יותר מאלו עם שעות פנאי מתונות, מה שתורם לרווחה נמוכה יותר, בעוד שאלו שיש להם הרבה שעות פנאי הרגישו לא פרודוקטיביים יותר מאלו שבקבוצה המתונה, מה שגם הפחית את הרווחה הסובייקטיבית שלהם. -להיות.

כדורי הרזיה מבלי להתאמן

הניסוי השני היה לגלות את התפקיד הפוטנציאלי של פרודוקטיביות. לשם כך, המשתתפים התבקשו לדמיין שיש להם זמן פנוי בינוני (3.5 שעות) וגבוה (7 שעות) ביום. ובכל זאת, הם התבקשו גם לדמיין שהם מבלים את הזמן הזה בפעילויות פרודוקטיביות (למשל, התעמלות, תחביבים או ריצה) ופעילויות לא פרודוקטיביות (למשל, צפייה בטלוויזיה או שימוש במחשב).

החוקרים מצאו שמשתתפים עם יותר זמן פנוי הצביעו על רמות נמוכות יותר של רווחה כאשר עשו פעילויות לא פרודוקטיביות. לעומת זאת, אלו שעשו פעילויות פרודוקטיביות, גם כשהם מוקצים לקבוצה עם הרבה זמן פנוי, חשו שביעות רצון והיו בעלי רמות רווחה דומות לאלו שבקבוצת הזמן הפנוי המתון.

פרישה ואבטלה

בעוד החוקרים התמקדו בתחילה בגילוי הקשר בין רווחה סובייקטיבית לשעות הזמן הפנוי הזמינות, חקירת האופן שבו אנשים מבלים את שעות הפנאי שלהם ובאיזו מידה זה משפיע על רווחתם העלו גם ממצאים חושפניים. המחקר שלהם מצביע על כך שיש ימים שלמים של זמן פנוי למילוי יכול להוביל לתחושת אומללות.

עם זאת בחשבון, המחקר מדגיש את הצורך ללמוד כיצד לנהל נכון את הזמן הפנוי, במיוחד כאשר אדם מוצא את עצמו עובר תקופות כמו פרישה או מובטל.

אנשים במצב מסוג זה עלולים להסתכן בתחושת חוסר שביעות רצון עמוקה, אומללות ולהרגיש שהם מבזבזים זמן, ולכן מומלץ מאוד למלא את הזמן הריק בפעילויות כמו השתתפות בקורסי הכשרה, הרשמה לשפות, משחק. ספורט או כל פעילות שיש לה מסגרת זמן מסודרת.