מהו יום חשיבה חיובית ומתי הוא התחיל?
יש הרבה יתרונות של חשיבה חיובית והנה כמה דרכים נהדרות לתרגל.
בחירות בר קיימא: 3 מוצרים שלא תצטרכו לקנות יותר על ידי מעבר לגרסה הניתנת לשימוש חוזר
מה מקורו של יום חשיבה חיובית?
כל שנה, יום החשיבה החיובית נחגג ב-13 בספטמבר . חג זה נחגג לראשונה בשנת 2003. יזם אמריקאי הגה רעיון של יום שמוקדש לחשיבה חיובית.
חשיבה חיובית טובה לרווחה הרגשית ולבריאות הנפשית שלנו. יש לו את הכוח להקל על מתח וחרדה. מחקרים מצאו שחשיבה חיובית יכולה להגדיל את תוחלת החיים של אדם ולשמור על בריאותו לאורך זמן.
טיפים לחשיבה חיובית
ישנן מגוון שיטות שניתן להשתמש בהן כדי להפוך לחושב חיובי יותר. דרך מצוינת להתחיל היא לתפוס את המחשבות השליליות שלך ולמסגר אותן מחדש. אם בהתחלה אתה מוצא את עצמך מקבל תגובה שלילית, נסה להסתכל על זה מנקודת מבט אחרת. נסה לזהות את הסיבות לכך שאתה מרגיש שלילי לגבי המצב. אם אתה יכול, נסה לחשוב על תוצאות חיוביות לאותו מצב. זכור שחשיבה חיובית אינה עוסקת בנקודות חיוביות ענקיות וזכיות מונומנטליות - רק ניצחונות פשוטים וקטנים שמעלים ומעודדים אותך. סדרה של ניצחונות קטנים לאורך היום תגרום לגישה חיובית. קח קצת זמן כדי להעריך את ההנאות הקטנות שבחיים היום!
דרכים לחגוג היום
דרך מצוינת להתחיל את יום החשיבה החיובית היא באמירת כמה הצהרות וחשיבה חיובית על הנסיבות שלך. הקפד לחפש אנשים חיוביים אחרים שיעזרו לך לשמור על מוטיבציה. היום הוא גם תירוץ מצוין להתחיל ספר או סרט חדש ליצירת מוטיבציה. דרך פשוטה נוספת לחגוג היא על ידי גילוי הכרת תודה על הדברים הפשוטים בחיים.
5 עובדות על אושר
- לפעמים האושר עובר בתורשה - מחקרים מראים שלאושר יש קשר גנטי.
- אנשים שנחשפים באופן קבוע לריחות פרחים צפויים להיות מאושרים פי שלושה.
- לבישת צבעים בהירים יכולה לשפר את מצב הרוח שלך
- 44% מהנשים חוות את הבלוז של החג.
- אושר מדבק.
