מהי חדות נפשית וכיצד לעורר את פעילות המוח שלך?
אי נוחות הנגרמת על ידי זיכרון לקוי מתעוררת לעתים קרובות עקב חוסר היכולת לאחסן כמות גדולה של מידע ולזכור אותו במהירות אופטימלית. הסיבה להחמרת כוח המוח היא למעשה די פשוטה - היכולת המנטלית שלך מתחילה להידרדר כאשר אתה מפסיק לחיות חיים פעילים. במקרה זה, אתה יכול, כמובן, להסתמך על פעילות גופנית סדירה, תזונה בריאה, טיולים תכופים באוויר צח. עם זאת, שיטות מוכחות מדעיות אלה יביאו להתקדמות קטנה יותר. כדי להשיג חדות מוח אמיתית, הגבר את שלך חדות נפשית ותפקודים קוגניטיביים, עליך להשתמש בטכניקות הפשוטות ביותר שיכולות לשפר את תשומת הלב שלך ולעזור להיות ממוקד יותר. מה המשמעות של חדות נפשית, איך לשפר את שימור הזיכרון, להגביר את הביצועים המנטאליים, ומהם אותם תסמינים שמזהירים אותנו - הגיע הזמן לנצח בעיות זיכרון לקוי?
סימני אזהרה לבעיות זיכרון אפשריות
מהי חדות נפשית, ואיזו אסטרטגיה עדיף לבחור לשיפור שלה? חדות נפשית כוללת כישורי זיכרון מצוינים, ריכוז חזק, הבנה טובה יותר של המושגים וההגדרה המורכבים. התפתחות של חדות נפשית היא לא תמיד דרך פשוטה, במיוחד אם יש לך את בעיות הזיכרון הבאות:
ניו יורק מדינת פייר chevy court 2017
שכחה ופגוע בזיכרון הקשורים לגיל;
חוסר חשיבה ובעיות במתן תשומת לב מלאה;
חוסר יכולת לאחזר מידע במהירות ובקלות;
שוכחים שמות חדשים, תאריכים, עובדות.
עם זאת, ניתן לפתור חוסר יכולת זמנית כזו לזכור מידע הידוע כ-brain blips על ידי חיזוק החדות הנפשית. עם הגישה הנכונה, תמנעו מירידה קוגניטיבית המשפיעה לרעה על חיי היומיום שלנו.
תרגילי מוח וטכניקות מנמוניות בשימוש אפילו על ידי שרלוק
כעת, אם נבין מה המשמעות של חדות מנטלית, בואו נשקול כמה טקטיקות כיצד לקדם את בריאות המוח ולשמור על כוח הנפש בכל גיל. מכשירי זכרון הם מערכת הכלים לחיזוק המוח ועזרי זיכרון שיכולים להפוך לעוזר הבלתי מעורער שלך בחיזוק היכולת לקודד כל סוג של מידע ולשמור אותו באחסון. ג'ונאס מאסן כמפתחת memoryOS, תוכנה לאימון זיכרון, מאמינה ששיטת mind palace היא הטקטיקה היעילה ביותר לכל גיל ומטרה, וטכנולוגיות חדשניות מאפשרות התמודדות עם משימות זיכרון מסובכות בצורה משעשעת ומרתקת. כיצד תוכל להפיק תועלת מיישום מפת החשיבה המכונה שיטת Loci:
באיזה שלב יפתח dmv בניו יורק
אתה יכול לשנן כמויות גדולות של מידע;
זה מקל על תהליך הלמידה, כך שהשינון מהיר וללא מתחים;
עם תרגול קבוע, אתה יכול להשיג מיומנויות מרשימות, לשפר משמעותית את חייך ולהגביר את החדות הנפשית.
מה הרעיון של שיטה זו? האם אתה זוכר איך שרלוק מסתובב בקלות במסדרונות הנפש הארוכים כשמידע מומחש במוחו? דמות הטלוויזיה יישמה את השיטה של לוקי כדי להיות מסוגלת להשתמש במסע מוחי כזה לאחזור חי של טונות של עובדות. בטכניקה זו של יצירת אסוציאציות על מפה וירטואלית, תוכלו לשכוח משעות אינסופיות של לימוד חומר חינוכי, הכנה למבחן או מבחן. שליטה באמנות השינון, תוכל גם לשמור על בריאות קוגניטיבית, להגדיל את היכולת המנטלית, ולצבור מיומנויות מרהיבות.
